花草伴生活，50歲後的療癒系休閒

✈隨著經濟、科學發展，我們的生活走向富足而便利，卻也伴著繁快緊湊的步調、相較競爭的壓力。人生的上半場也許無後顧之憂，有勇往直前的衝勁，但當到了熟齡世代時，無論是工作、身體、家庭腳色日異月更，心態不如往時豁達，開始需要適應「改變」的衝擊。50＋的我們該如何與「失落感」共處？或養寵物、或閱讀，也不妨嘗試歐美近年流行的「園藝治療法」，在照顧另一個生命的同時，也是找回自己的療癒過程。

「園藝治療法」顧名思義是藉由植物找回大自然與人的連結，花草充盈、幽幽鳥鳴，給予心靈寧靜與富足，從蒔花弄草中看見生命的深處。瑞典學者Terry Hartig 研究發現指出，就算僅僅只凝視植物，都能降低人的壓力和不安，減輕社會疏離感並重建自信。經由實際接觸，身理上不僅可以增進體能、協調肌肉，也可透過視覺、嗅覺、觸覺刺激感官；心靈上則可以提升信心、穩定情緒，讓生活有目標，也能夠透過學習交流走出舒適圈，有了社交合作的機會。

☘如果你最近的心靈沒有出口，那麼不如養一口植物吧！新手可以嘗試茉莉花盆栽，葉片翠綠，花香淡雅，簡單易種且能降低焦慮的情緒；蘆薈、龜背竹、虎皮蘭等植物可以吸收二氧化碳，有助淨化空氣，調適負面壓力；薰衣草的氣味能使心跳放慢、血壓降低，提升睡眠品質。一株植物的旺盛其實也是對植栽者的心靈滋養，它們彷彿用綻放來訴說著：「謝謝有你！❣️」